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そのだるさ、イライラ、憂鬱感、鉄不足かも?不定愁訴の陰に貧血あり

2018年07月13日 [ 貧血、鉄不足、だるさ、イライラ、憂鬱 ]
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不定愁訴の陰にある病気

毎日、身体が何となくだるくありませんか?

イライラしたり、憂鬱な気分になっていませんか?

その症状、

実は単なる疲労ではないかも知れません。

 

「貧血」は、とてもよく聞く病気です。

健康診断などで

指摘されたことがある人もいるでしょう。

そのなかで最も代表的な貧血は

「鉄欠乏性貧血」です。

鉄欠乏性貧血とは一体

どのような病気なのでしょうか?

鉄不足以外に原因はあるのでしょうか?

 

ここでは、私たちが考える以上に多い

鉄欠乏性貧血についてみていきます。

そのだるさ、イライラ、憂鬱感、鉄不足かも?不定愁訴の陰に貧血あり

貧血とはなにか?

「ヘモグロビン」て、聞いたことありますよね?

会社の健康診断で、血液検査項目にあるものです。

 

血液の成分の1つである赤血球は、

酸素を全身に運んでいます。

赤血球のなかには

「ヘモグロビン」という色素があり、

酸素を全身に運ぶための

非常に重要な役割を果たしています。

このヘモグロビンが少なくなると

血液が酸素を運んでいくことができなくなります。

 

貧血とは、このヘモグロビンの量が

少なくなった状態のことを言います。

貧血はさまざまなことが原因となりますが

その中でもっとも代表的なものであり、

90%以上を占めるのが「鉄欠乏性貧血」です。

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鉄欠乏性貧血とは?

貧血には様々な種類がありますが

日本で最も多いのは鉄欠乏性貧血、

その名の通り

体内の鉄が欠乏することによる貧血です。

これは、日本女性の5人に1人程度が該当する

と言われるとても一般的な貧血です。

普段、

鉄不足を意識することは少ないかもしれませんが

私たちの体にとって鉄は極めて重要な栄養素です。

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貧血となる数値

ヘモグロビンとは

人間の血液中に含まれているたんぱく質の一種で

主に鉄を含む「ヘム」と

たんぱく質でできている「グロビン」

からできています。

このうち「ヘム」は酸素と結びつく力が強く

全身に酸素をいきわたらせる

大切な役割を担っています。

血液が赤いのも

このヘムが赤色素を持っているからです。

 

血液中のヘモグロビンの正常な値は

成人男性の場合は血液1dl中に13.0~16.6g、

成人女性の場合は11.4~14.6gとなっています。

女性のほうが低めなのが特徴です。

この基準値を大きく下回ったり

上回ったりしている場合は、

身体に何らかの異常が起きている

可能性があります。

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貧血の症状

・めまい、立ちくらみ

・動悸、息切れ

・慢性的な疲れやすさ、倦怠感

・頭痛

・顔色が悪い

・乾燥肌

・胸痛

・手の爪がスプーン状に湾曲

・口角(唇の両端)に炎症、口内炎ができやすい

・氷をカリカリとかじりたくなる

などがあります。

サジージュース

そのだるさ、イライラ、憂鬱感、鉄不足かも?不定愁訴の陰に貧血あり

貧血の原因、なりやすい人

・月経のある年齢の女性

毎月出血しているので、どうしてもなりやすい

・過度なダイエットによる栄養不足

・激しいスポーツをする人

アスリートなど運動量が非常に多い方の中にも

鉄欠乏性貧血の方が多くみられます。

これは

激しい運動により赤血球が破壊されることや

鉄を必要とする筋肉の量(※筋肉中のミオグロビン)

が一般の方より多いからです。

・ベジタリアン、ビーガンなどの菜食主義者

動物性たんぱく質を食べないため

吸収率の良いヘム鉄が不足する。

・胃の切除術後、胃からの吸収が悪くなっている

・痔、消化器系がん部位からの出血がある

などが考えられます。

そのだるさ、イライラ、憂鬱感、鉄不足かも?不定愁訴の陰に貧血あり

まとめ

普段ストレスを感じている社会人も

スポーツを毎日部活などでしている10代も

単に精神的や肉体的な疲れだけでなく、

貧血による症状が出ているのかもしれません。

一度自分の血液を調べて、

生活のパフォーマンスを上げていきましょう!

食べ物から毎日鉄分を取ることが大変ならば

簡単にサプリメントでもとれますよ!

美めぐり習慣

 

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